22 alimentos ricos en fibra que debe comer
por ¿Por qué los alimentos ricos en fibra son tan increíblemente importantes? La fibra atraviesa su estómago sin ser digerida y termina en su colon, donde …
Buena fibra, mala fibra: cómo le afectan los diferentes tipos
La fibra puede influir en muchos aspectos de la salud. Desde las bacterias intestinales hasta la pérdida de peso, a menudo se considera una parte fundamental …
¿Puede la práctica de Pilates ayudarte a perder peso?
Pilates es un ejercicio popular de bajo impacto. Es eficaz para tonificar, desarrollar músculo magro y mejorar la postura. Practicar pilates puede ser beneficioso para tu …
Efectos de la ansiedad en el cuerpo
Todo el mundo tiene ansiedad de vez en cuando, pero la ansiedad crónica puede interferir con su calidad de vida. Aunque quizás sea más conocido por …
Estrés crónico: síntomas y tratamiento
Estás sentado en medio del tráfico, llegas tarde a una reunión importante, vas viendo pasar los minutos. Su hipotálamo, una pequeña torre de control en su …
14 trucos de mindfulness para reducir la ansiedad
La ansiedad puede agotarlo mentalmente y tener un impacto real en su cuerpo. Pero antes de que se sienta ansioso por estar ansioso, sepa que las investigaciones han demostrado …
Alimentación saludable: una guía detallada para principiantes
Los alimentos que consume tienen grandes efectos en su salud y calidad de vida. Aunque una alimentación saludable puede ser bastante simple, el aumento de …
Los 20 mitos sobre nutrición más importantes
Desplazarse por las redes sociales, leer su revista favorita o visitar sitios web populares lo expone a un sinfín de información sobre nutrición y salud, …
¿Por qué necesitamos endorfinas?
¿Alguna vez te has sentido increíble después de un duro entrenamiento? Es posible que haya escuchado que su “euforia” es causado por diminutos neuroquímicos liberados por …
Las 20 frutas más saludables del planeta
Comer fruta con regularidad puede mejorar la salud. Sin embargo, no todas las frutas son iguales, algunas de ellas brindan beneficios para la salud únicos. Aquí …