8 ejercicios de calistenia para principiantes
La calistenia son ejercicios que no se basan en nada más que en el propio peso corporal de una persona. Estos …
Categoría: fitness
Calistenia versus levantamiento de pesas: ¿cuál es mejor para usted?
El entrenamiento de fuerza, o entrenamiento de resistencia, es la actividad de usar los músculos contra la resistencia, lo que …
Todo sobre el entrenamiento Insanity
El entrenamiento Insanity es un programa de ejercicio avanzado. Implica ejercicios de peso corporal y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). El entrenamiento …
Tabata vs HIIT: ¿Cuál es la diferencia entre estos entrenamientos?
El Tabata es un tipo de entrenamiento HIIT que tiene como objetivo producir la mayor cantidad de beneficios en un …
Los investigadores desarrollan un entrenamiento HIIT saludable para el corazón que solo toma 10 minutos
Durante años, las personas han explorado el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como una forma rápida de recuperarse. …
He aquí por qué los entrenamientos HIIT pueden ser los mejores para su cuerpo y cerebro
Una nueva investigación encuentra que las rutinas de ejercicios con ráfagas de intensidad (HIIT) seguidas de breves períodos de descanso …
26 alimentos que te ayudan a desarrollar masa muscular
Tanto la nutrición como la actividad física son fundamentales si desea ganar masa muscular. Para comenzar, es esencial desafiar a …
Guía de cuantas repeticiones hacer para principiantes
En el entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia o levantamiento de pesas, las repeticiones son la cantidad …
Cómo ganar músculo, sin importar nada como seas
Cuando se trata de mejoras físicas, el desarrollo muscular es a menudo una prioridad absoluta. La masa muscular adicional aumentará …
La hipertrofia muscular y su entrenamiento
La hipertrofia es un aumento y crecimiento de las células musculares. Se refiere a un aumento en el tamaño muscular logrado …
13 beneficios del yoga respaldados por la ciencia
Derivado de la palabra sánscrita «yuji», que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une la …
9 formas naturales de aumentar sus niveles de energía
Con vidas cada vez más ocupadas, muchas personas se sienten regularmente cansadas y agotadas. Sin embargo, si el cansancio que …
Los sorprendentes beneficios para la salud del Zumba
Si alguna vez has dado o visto una clase de Zumba, probablemente hayas notado su asombroso parecido con la pista de baile …
¿Puede la práctica de Pilates ayudarte a perder peso?
Pilates es un ejercicio popular de bajo impacto. Es eficaz para tonificar, desarrollar músculo magro y mejorar la postura. Practicar pilates …
¿Por qué el cardio kickboxing es un entrenamiento increíble?
El cardio kickboxing es una clase de fitness grupal que combina técnicas de artes marciales con ejercicios cardiovasculares de ritmo …
Los entrenamientos de alta intensidad ayudan a acelerar la pérdida de peso
¿Quiere perder peso mediante el ejercicio? Los intervalos de velocidad y los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son dos …
Los entrenamientos HIIT pueden cambiar su cuerpo a nivel celular
Si cree que no tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio, es posible que tenga suerte. Investigadores australianos encontraron que solo …
Nadar vs. Correr: ¿Cuál es el adecuado para ti?
Nadar y correr son formas excelentes de ejercicio cardiovascular. Después de todo, representan dos tercios de un triatlón. Ambas son excelentes formas …
El mejor ejercicio del mundo es algo que ha estado haciendo desde que era niño
Cuando se trata de ejercicio, hay un ejercicio más efectivo que el entrenamiento con pesas y correr que probablemente te …
Cómo mejorar la composición corporal, basado en la ciencia
Muchas personas temen subirse a la báscula de baño. Puede ser muy frustrante hacer ejercicio y comer una dieta saludable …