Cómo mejorar la composición corporal, basado en la ciencia
por Muchas personas temen subirse a la báscula de baño. Puede ser muy frustrante hacer ejercicio y comer una dieta saludable solo para ver que el …
Categoría: fitness
Plan de comidas para culturismo: qué comer, qué evitar
El culturismo se centra en desarrollar los músculos de su cuerpo a través del levantamiento de pesas y la nutrición. Ya sea recreativo o competitivo, …
10 ejemplos de ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico es cualquier tipo de acondicionamiento cardiovascular. Puede incluir actividades como caminar a paso ligero, nadar, correr o andar en bicicleta. Probablemente lo conozca como …
Ejercicio aeróbico frente a anaeróbico: ¿cuál es mejor para bajar de peso?
Existe un gran debate sobre qué tipo de ejercicio es mejor para su salud: aeróbico o anaeróbico. El ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta …
Cómo empezar a hacer ejercicio: una guía para principiantes
El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. De hecho, comenzará a ver y sentir los beneficios que …
22 Ejercicios para abdomen plano y cintura pequeña
Los ejercicios para abdomen son probablemente la petición más recurrente a los entrenadores personales junto con los ejercicios de glúteos cuando uno comienza a entrenar. …
Top 10 ejercicios para piernas y gluteos
Los ejercicios para piernas son una parte muy importante en tu camino hacia un cuerpo fitness. Por supuesto, dependerá mucho de tu objetivo final, si …
Los mejores ejercicios para hombros y trapecio
Si estás buscando ejercicios para hombros realmente efectivos o quieres construir hombros anchos, hermosos y redondos, si quieres mejorar tu deltoide anterior, lateral o posterior …
Los mejores ejercicios de triceps para ganar volumen
Si desea lucir unos brazos grandes, concéntrese en los ejercicios de triceps. Los tríceps son más importantes que los bíceps para hacer ver el brazo …
Rutina de ejercicios para fortalecer la espalda
Los ejercicios para la espalda son algo que todos deberían tener presente. Tanto si hace ejercicio en un gimnasio, como si tiene problemas de espalda …