17/10/2020
Te rojo de desintoxicación

Beneficios de desintoxicar tu cuerpo para la salud

La desintoxicación es el proceso en el que uno se abstiene o libera al cuerpo de sustancias tóxicas o no saludables.

Le permite a su cuerpo tomarse un descanso del procesamiento de toxinas, lo que a la larga le ayudará a desarrollar un estilo de vida saludable.

Podrás comer todo lo que quieras de una gran variedad de frutas y verduras principalmente, una gran cantidad de frijoles, pescado y algunos granos.

Existe la idea errónea de que para desintoxicar tu cuerpo necesitas seguir una dieta rigurosa que no incluye más que limón y pimienta de cayena.

Pero hay una manera saludable de desintoxicar tu cuerpo, lo que realmente quieres es consumir productos orgánicos durante este proceso de desintoxicación porque no quieres introducir más toxinas en tu hígado.

Su cuerpo es perfectamente capaz de desintoxicarse de una forma totalmente natural.

¿Cuan importante es desintoxicar tu cuerpo?

Si sigues un plan de desintoxicación, lo que en realidad estás haciendo es darle a tu cuerpo un descanso de ciertos alimentos como la carne, lácteos, azúcar, alcohol y cafeína.

Su cuerpo acumula estas toxinas con el tiempo y acarrea que no puedas perder peso, que te sientas cansado/a y lento/a, o que puedas llegar a contraer alguna enfermedad crónica, por lo que la idea es evitar todos estos síntomas sacando ciertos alimentos durante un cierto período de tiempo de tu dieta.

Beber agua es una forma muy natural y popular de desintoxicar tu cuerpo, pero no es la única. Además, hay dietas, infusiones, píldoras o batidos de limpieza, por ejemplo.

La desintoxicación tiene como objetivo mejorar su sistema circulatorio, respiratorio y digestivo. Hay diferentes órganos que se beneficiarían de un plan de desintoxicación como el hígado, los riñones, el colon o los pulmones.

¿Qué tan importante es desintoxicar tu hígado?

El hígado es uno de los órganos más importantes ya que su trabajo es procesar todo lo que entra en tu cuerpo, absorbiendo todos los nutrientes y usándolos como energía y purificando la sangre a traves de la eliminación de toxinas.

No hace falta decir que fumar o beber alcohol no ayuda a mantener un hígado sano.

Necesita una dieta de limpieza del hígado que combine fibra, proteínas, alimentos orgánicos, agua, té y zumos naturales.

¿Cómo puedes desintoxicar tus pulmones?

Los pulmones son un órgano respiratorio esencial, cuya tarea principal es tomar oxígeno cuando inhalamos y liberar dióxido de carbono cuando exhalamos.

Una buena manera de comenzar el día es con un vaso de agua con limón.

La hidratación adecuada facilita el proceso de limpieza, así que sigue bebiendo agua durante todo el día. También ayuda comer alimentos ricos en vitamina C como el brócoli o los tomates.

Incluya alimentos ricos en antioxidantes como ajo, jengibre u orégano en su dieta y evite los alimentos con alto contenido de grasas trans o grasas saturadas.

Respira profundamente para despejar y limpiar tus vías respiratorias.

Las mejores bebidas para desintoxicar tu cuerpo

Las bebidas desintoxicantes lo ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo facilmente. Hay una variedad de bebidas, la más popular es el agua de desintoxicación, también hay tés, batidos o zumos.

1. Agua para desintoxicar tu cuerpo

El agua con trozos de frutas es una excelente manera de hidratar y limpiar su cuerpo.

Según una investigación realizada por Oxford Academics, algunos de los beneficios del agua son mejorar su estado de ánimo, aumentar su nivel de energía, aumentar su función inmune o ayudar a perder peso.

¿Cuáles son algunas recetas?

  • Menta y limón
  • Fresa, menta, lima y pepino
  • Sandia y menta
  • Pomelo, naranja y pepino
  • Frambuesa y menta

2. té para desintoxicar tu cuerpo

El objetivo principal del té es limpiar el cuerpo desde adentro actuando como un laxante o un diurético.

El té está lleno de antioxidantes y fitonutrientes que pueden proteger contra el daño celular que causan los radicales libres, conocido como estrés oxidativo.

Además de ayudarte a acelerar tu metabolismo.

Algunas recetas de té son:

  • Té de jengibre y limón
  • Té de jengibre y cúrcuma
  • Té verde
  • Té de oolong
  • té rojo
zumos de vegetales para desintoxicar el cuerpo y llevar una vida saludable

¿Son saludables los batidos para desintoxicar tu cuerpo?

Los batidos son una excelente manera de obtener su porción diaria de frutas y verduras, ya que están cargados de calcio, vitamina K y vitamina D3 que lo ayudarán a mejorar sus huesos.

Algunas recetas de batidos:

  • Batido de col rizada
  • Batido de cúrcuma y jengibre
  • Batido de apio y plátano
  • Batido de remolacha

¿Cuál es la mejor dieta para desintoxicar tu cuerpo?

La idea principal de cualquier dieta de desintoxicación es eliminar o restringir severamente la cantidad de alimentos que consume, para darle al sistema digestivo la oportunidad de descansar y ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.

¿Cuáles son los mejores alimentos?

Alimentos ricos en fibra, granos integrales, verduras y mucha agua son la receta del éxito cuando se trata de una limpieza natural.

¿Puedo desintoxicarme para bajar de peso?

Todo el mundo está buscando una forma mágica de perder peso, pero la verdad es que no existe tal cosa.

Lo mejor que puede hacer es seguir una dieta saludable, rica en fibra, legumbres y proteínas, mantenerse hidratado y hacer ejercicio regularmente.

Puede usar algo de ayuda, como agregar una cucharada de vinagre de manzana a su comida, o canela a su batido.

Esto le podría ayudar un poquito, pero no hará milagros.

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