24/10/2020
hombre cubriéndose la entrepierna

Causas, síntomas y soluciones para la deficiencia de testosterona

Sin testosterona, el hombre no es hombre. Pero la hormona disminuye continuamente con la edad. ¿Cuáles son las razones de esto y es posible hacer algo por usted mismo con los niveles bajos de testosterona?

¿Qué es la testosterona?

En los hombres, el 95 por ciento de la testosterona se forma en los testículos y el 5 por ciento en la corteza suprarrenal. Pertenece al grupo de los andrógenos y es la hormona sexual masculina más importante.

La testosterona es responsable de la apariencia, influye en el desarrollo de las características masculinas típicas durante la pubertad y garantiza su mantenimiento.

La voz se vuelve más profunda. Además, el crecimiento óseo y la acumulación de densidad ósea en los adolescentes se encuentran entre las tareas de la testosterona.

Regula la sexualidad y la reproducción, la formación de esperma, la erección y el control de libido, pero también el impulso y la agresividad. Los músculos del hombre no pueden prescindir de la testosterona, ya que la hormona es responsable del aumento de la fuerza muscular y la masa muscular.

También es responsable del vello corporal masculino, así como el crecimiento de la barba y la producción de sebo de la piel.

Indicador de la salud de los hombres

El nivel de testosterona muestra la concentración de la hormona en la sangre. Está sujeto a fluctuaciones normales durante el día, por lo tanto se recomienda una medición durante el llamado “máximo de la mañana” entre las 8:00 y las 10:00 a.m.

Una gran parte de la testosterona está unida a la proteína de transporte SHBG, por lo que su concentración determina en gran medida la cantidad del valor. Por ejemplo, un tumor en los testículos o la corteza suprarrenal puede ser responsable del aumento de los niveles de testosterona, al igual que otros agentes dopantes.

Las enfermedades congénitas rara vez son la base. Un nivel bajo de testosterona puede ser el resultado de enfermedades generales graves, alcoholismo, pérdida de peso, estrés y condiciones nerviosas o por daños en los testículos y tomar ciertos medicamentos.

Síntomas de deficiencia de testosterona relacionada con la edad

La producción de hormonas sexuales disminuye continuamente con la edad en los hombres. La testosterona, que circula libremente en la sangre, se reduce en aproximadamente un 1.2 por ciento anual a partir de los 40 años.

Se puede suponer que del 20 al 30 por ciento de todos los hombres mayores de 50 años están subestimados. Este fenómeno a menudo se conoce como andropausia, basado en la menopausia de las mujeres.

Este término es engañoso porque las hormonas sexuales de las mujeres disminuyen en un período de tiempo muy corto, mientras que este proceso en los hombres lleva años.

A menudo se habla de la crisis de la mediana edad o simplemente signos de envejecimiento. Los síntomas que indican una deficiencia de testosterona pueden ser bastante claros:

  • Disminución de las erecciones espontáneas
  • Desagrado sexual y disminución del deseo
  • Reducción del crecimiento o vello púbico
  • Infertilidad, disminución de esperma
  • Reducción de la masa muscular y la fuerza
  • Cambio benigno en la glándula mamaria masculina (ginecomastia)

También hay características no específicas que pueden indicar un nivel bajo de hormonas, por ejemplo, trastornos del sueño, mayor agresividad, pérdida de motivación, depresión, disminución de la concentración, anemia leve (anemia), aumento de peso y de grasa corporal, sofocos y reducción de la densidad ósea.

órgano reproductor masculino, portador de testosterona

Muy poca testosterona favorece las enfermedades secundarias

Un nivel bajo de testosterona es problemático porque favorece muchas complicaciones, especialmente trastornos metabólicos y enfermedades cardiovasculares.

El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta, ya que la deficiencia de testosterona a menudo se asocia con obesidad y aumento de los niveles de lípidos en la sangre. Los hombres que han tenido altos niveles de testosterona a una edad temprana se ven particularmente afectados.

Un estudio internacional ha determinado los niveles de testosterona en hombres entre 40 y 75 años de edad y lo usó para determinar su riesgo de enfermedad cardiovascular. También se relacionó la deficiencia de testosterona con la disfunción eréctil o disminución de la libido.

Otro estudio analizó la relación entre la mortalidad y los niveles de testosterona. Con base en 10,000 candidatos examinados, se podría demostrar que los hombres con buenos valores de testosterona tienen una esperanza de vida significativamente mayor.

Primeras medidas contra los niveles bajos de testosterona

Si el médico diagnostica un nivel bajo de testosterona, hay formas de mantenerse activo usted mismo. Cuanta más grasa corporal haya, menos testosterona se produce, esto se debe a la hormona aromatasa, que las personas con sobrepeso producen más.

Por lo tanto, se debe considerar un cambio en la dieta y se debe hacer deporte. Los objetivos realistas son importantes, la pérdida de peso saludable a largo plazo es más efectiva que una dieta de choque.

Algunos analgésicos recetados tienen un impacto negativo en los niveles de testosterona, en cuyo caso debe consultar a su médico y reemplazar el medicamento. El estrés crónico y la falta de sueño deberían desaparecer de la vida cotidiana tanto como sea posible, la meditación o el entrenamiento autógeno pueden ayudar.

El alcohol es un freno metabólico que también afecta la formación de testosterona, por lo que los hábitos de bebida deben revisarse de manera crítica.

Las toxinas ambientales como los plastificantes y otros productos químicos también afectan la producción de hormonas, especialmente cuando las dioxinas se ingieren a través de la carne. La carne orgánica es una mejor opción.

Sustancias vitales

El bajo nivel de testosterona a menudo también se debe a la falta de sustancias vitales. El zinc, el magnesio, la vitamina D y las vitaminas B son esenciales para la formación de testosterona.

Depende de una enzima que contiene zinc que deja de funcionar si es deficiente. Si se agrega zinc, el nivel de testosterona también aumenta.

Tomar vitamina D3 debería aumentar los niveles de testosterona. Las vitaminas B también están involucradas en la formación de la hormona y, por lo tanto, deberían tomarse. Hay otros suplementos nutricionales que son beneficiosos para la salud de los hombres y se pueden combinar.

El polvo de la raíz de maca sudamericana puede estimular la formación de esperma, al igual que el aminoácido L-arginina o Tribulus terrestris. Esto se ha demostrado en al menos un estudio.

Alimentos contra la deficiencia de testosterona

La sustancia oleuropeína contenida en la hoja de olivo eleva el nivel de LH y, por lo tanto, la testosterona. La dieta también puede afectar los niveles de la hormona.

Ciertos alimentos aumentan la producción de hormonas porque contienen sustancias similares a la testosterona. El apio, el maíz, el pepino, la col rizada, las espinacas, la avena, los piñones y el ajo deben incluirse en el menú con mayor frecuencia si se quiere promover la formación de hormonas.

Sin embargo, el ajo en particular necesita una cantidad adecuada para tener efecto. Si no quieres comer cinco dientes al día, puedes usar cápsulas de ajo. La terapia de reemplazo hormonal de un médico debe ser el último paso.

Si todas las medidas naturales como las sustancias vitales y los alimentos no ayudan, el tratamiento naturopático con preparaciones de hormonas bioidénticas es una opción.

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