17/10/2020
dos chicas saltando en la playa en una puesta de sol

Dopamina la hormona de la felicidad

Lo que hace felices a las personas y lo que realmente las impulsa depende principalmente de dos hormonas: la dopamina y la serotonina. Estas dos hormonas controlan el estado de ánimo y son las principales responsables de la fuerza motriz.

¿Qué es la dopamina?

La hormona de la felicidad es un neurotransmisor importante y generalmente se libera cuando las personas son ´recompensadas`. Puede ser un pasatiempo favorito, actividad sexual, música especial o interacción social.

El cuerpo recuerda la euforia, y estas hermosas experiencias influyen en la liberación de hormonas.

De esta manera, el uso de un tipo de retroalimentación motiva a las personas a repetir exactamente aquellas cosas que los hacen sentir bien, que simplemente los hacen felices y que se sienten llenos de energía.

La hormona de la felicidad motiva y llama la atención sobre esos objetivos que las personas asocian con un sentimiento agradable y bueno.

¿Cómo funciona?

La dopamina es una molécula de señalización neuromoduladora. La excitación de las células nerviosas está influenciada por la hormona y, por lo tanto, regula la transmisión de señales en el cerebro.

La dopamina promueve la transmisión de impulsos entre las células nerviosas. La hormona de la felicidad es responsable de la coordinación, el impulso, la motivación, pero también de regular el apetito.

Las endorfinas (los opiáceos del cuerpo) y otras sustancias mensajeras (oxitocina) son responsables de la euforia de las personas, es decir, en el estado en el que obtienen lo que anhelan.

Entonces, la hormona de la felicidad es el neurotransmisor que espera la recompensa. El sistema de dopamina genera un deseo profundo y si el hombre cede a este deseo, el sistema mesocorticolímbico se activa.

La hormona de la felicidad está involucrada en los procesos de percepción y pensamiento, así como en las habilidades motoras.

Como neurotransmisor, la dopamina regula el flujo sanguíneo a algunos órganos internos y también juega un papel clave en otros procesos hormonales. Ciertos órganos necesitan las hormonas de la dopamina para los procesos esenciales de regulación y control.

Efectos de la dopamina en el cuerpo

La dopamina es una de las hormonas más importantes en el cuerpo humano y, como neurotransmisor, es responsable de la transmisión de sentimientos y sensaciones.

Es responsable de la circulación sanguínea y el control de los órganos internos y la hormona transmite impulsos a los músculos. La hormona es un precursor de la noradrenalina o la adrenalina, químicamente pertenece al grupo de las catecolaminas.

Los efectos de la hormona de la felicidad en el cuerpo se pueden demostrar tanto con una deficiencia como con un exceso. Si no hay suficiente hormona de la felicidad, esto puede tener un efecto grave y puede desarrollarse la enfermedad de Parkinson.

Este síntoma de deficiencia significa que la información correcta para los movimientos de brazos y piernas ya no se procesa adecuadamente en la corteza cerebral. Un exceso de la hormona a veces también puede desencadenar esquizofrenia.

Efectos secundarios

Las sustancias adictivas (tabaco, cocaína) también liberan dopamina en el cuerpo y, por lo tanto, influyen y promueven que las personas desarrollen un fuerte deseo por dichas sustancias.

Los efectos de la hormona de la felicidad en el cuerpo afectan tanto el bienestar psicológico como el físico.

La hormona en el cuerpo humano transmite la excitación nerviosa al cerebro a través de las sinapsis. La hormona es una droga endógena y es la base de cada movimiento, cada pensamiento y cada emoción.

Además de la dopamina, el cuerpo también produce otras cinco hormonas de la felicidad, a saber, serotonina, endorfinas, oxitocina, noradrenalina y fenetilamina.

La hormona de la felicidad aparentemente aumenta las sensaciones y las percepciones. Por ejemplo, una persona sana tiene una concentración demostrablemente baja de dopamina en el cuerpo en comparación con alguien que sufre de psicosis.

Las personas con una mayor concentración de dopamina perciben el entorno con mayor fuerza, pero no pueden procesar sus impresiones sensoriales correctamente y, por lo tanto, ya no pueden distinguir entre lo poco importante y lo importante.

La hormona de la felicidad tiene un efecto en el cuerpo, que posiblemente puede conducir a una mayor disposición a asumir riesgos.

Un alto nivel de dopamina hace que las recompensas sean más atractivas, pero no se deben ignorar las consecuencias negativas, como el abuso de drogas o el juego.

emoticonos de felicidad, tristeza, enfado y apatía

¿Cuáles son las consecuencias de una deficiencia de dopamina?

Una deficiencia de dopamina puede ser responsable si tiene dificultades para concentrarse o problemas de motivación. Debido a que la hormona produce buenos sentimientos, una deficiencia o un suministro insuficiente pueden tener efectos negativos significativos en la mente y el cuerpo.

Algunos síntomas típicos de esto son fatiga, olvido, dificultad para concentrarse, depresión y pérdida de motivación. La deficiencia de dopamina a menudo va de la mano con una deficiencia de serotonina, ya que los dos interactúan estrechamente.

La deficiencia extrema de dopamina afecta especialmente a quienes padecen una enfermedad crónica del sistema nervioso central y a las personas afectadas por la enfermedad de Parkinson.

Las causas de la deficiencia de dopamina pueden ser diferentes. La concentración natural de la hormona de la felicidad en el cuerpo puede reducirse debido a una alteración en los receptores correspondientes.

Un estilo de vida poco saludable y una desnutrición grave pueden desempeñar un papel importante, así como la falta de suministro de vitaminas como como la vitamina C y las vitaminas del complejo B.

Síntomas de una deficiencia

Si hay una concentración reducida de la hormona en la sangre, se considera una deficiencia de dopamina.

Si los impulsos de movimiento se transmiten de forma lenta o muy lenta debido a la falta de dopamina, se pueden presentar varios síntomas, tales como: rigidez muscular, una función motora voluntaria disminuida, falta de estabilidad y marcha o temblor.

La deficiencia de dopamina también puede tener efectos devastadores en otras funciones cerebrales críticas. La hormona juega un papel central en la salud mental, como la memoria. También se sufre de falta de atención, falta de impulso y falta de motivación cuando los receptores de dopamina ya no se estimulan lo suficiente.

La falta de dopamina también puede tener un efecto negativo en los riñones y el abdomen. Porque la hormona promueve la circulación sanguínea y provoca la dilatación de los vasos sanguíneos.

En estas áreas, la deficiencia de dopamina puede conducir a trastornos de la deglución, sudoración incontrolada, estreñimiento y trastornos de vaciado de la vejiga.

Los médicos sospechan que la deficiencia de dopamina podría ser la causa del TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad).

¿Qué tienen que ver los ácidos grasos omega-3 con la dopamina?

La membrana celular debe tener una buena consistencia. Porque es importante que la unión de la hormona de la felicidad o el neurotransmisor al receptor respectivo funcione bien. Los ácidos grasos omega-3 aseguran que la membrana se modifique, en el mejor de los casos, a un tipo graso y flexible.

Así es como funcionan los ácidos grasos omega-3 produciendo más neurotransmisores (punto uno). Los ácidos grasos omega-3 también pueden ser responsables de más receptores, pero también de que su funciónamiento sea significativamente mejor (punto dos).

Los ácidos grasos omega-3 modulan ambos puntos, porque en ambos la membrana de las células nerviosas está en primer plano de la acción necesaria.

Un estudio demostró que después de la administración de ácidos grasos omega-3, apareció un 40 por ciento más de dopamina y que la capacidad del receptor para unirse a la hormona era significativamente mejor.

Si la membrana celular está enriquecida con ácidos grasos insaturados, como los ácidos grasos omega-3, se forman vacíos. La membrana debe ser aceitosa, esto crea las torceduras o cavidades y esto asegura que los receptores puedan realizar su trabajo y moverse correctamente.

Los receptores (proteínas) se almacenan en la membrana, lo que permite que la célula reaccione a las señales externas. Las hormonas pueden acoplarse a un receptor hormonal respectivo.

¿Cómo generar dopamina?

La dopamina se puede ingerir a través de una dieta adecuada. Los alimentos que contienen mucha tirosina son ideales para ello. El cuerpo necesita tirosina para que pueda producir la hormona de la felicidad.

El combustible para el bienestar se produce debido a un complicado proceso de conversión.

El cuerpo puede producir más hormonas de la felicidad al comer plátanos, almendras, habas, semillas de calabaza, aves, carne y productos lácteos bajos en grasa.

Es importante comer antioxidantes, que a veces son abundantes en nueces, brócoli, zanahorias, espárragos, naranjas, coliflor, coles de Bruselas, pimientos, frutas y verduras, semillas de girasol y remolacha.

Deben evitarse los alimentos envasados y refinados, ya que pueden afectar la función cerebral.

También se puede lograr un aumento en la producción de dopamina a través del ejercicio regular. Un sueño adecuado casi siempre asegura que te sientas lleno de energía y comiences el nuevo día con una sonrisa en tu rostro.

El logro de un nuevo objetivo también aumenta el contenido de la hormona en el cuerpo, porque el placer juega un papel central en la hormona de la felicidad.

La dopamina se puede ingerir utilizando suplementos, drogas ilegales y medicamentos.

¿Qué provoca una falta de dopamina?

La producción de dopamina se ve obstaculizada por la rutina y el estrés. Solo la expectativa de que experimentarás algo hermoso conduce a sentimientos de felicidad y, por lo tanto, a la liberación de la hormona de la felicidad.

Los hombres, las mujeres y los niños necesitan tantas hormonas de la felicidad en sus cuerpos para aumentar su capacidad de percibir, porque la hormona se libera durante las experiencias agradables.

Tanto los adultos como su descendencia necesitan la hormona de la felicidad para poder caminar por la vida con alegría y placer.

¿Tiene sentido tomar suplementos?

Hay suplementos dietéticos que tienen un efecto positivo en la motivación, el estado de ánimo y la concentración. Los suplementos dietéticos que contienen muchas proteínas son una forma barata para aumentar la hormona de la felicidad.

Los suplementos dietéticos pueden tener sentido para los pacientes con TDAH, ya que regulan y estabilizan su bienestar. Los suplementos dietéticos pueden soportar muy bien el nivel de dopamina.

Pero, sobre todo, una dieta saludable, un sueño adecuado y un estilo de vida saludable son las mejores garantías para un equilibrio equilibrado y bueno de dopamina.

Un pensamiento en “Dopamina la hormona de la felicidad

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