23/10/2020
aceite de coco en un tarro

50 increíbles beneficios del aceite de coco – respaldados por la ciencia

El aceite de coco anteriormente tenía fama de ser malo y peligroso para cualquier persona que se preocupara por las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta, debido a su alto contenido en grasas saturadas.

Pero ahora es considerado como un agente curativo y muy nutritivo que debería añadir en su dieta para potenciar una vida saludable.

El aceite de coco y los mitos sobre las grasas saturadas

La idea por la cual se consideraba que el aceite de coco podría ser perjudicial para la salud viene de la noción de que la grasa saturada aumentaría los niveles de colesterol malo (LDL), lo que obstruiría las venas y provocaría enfermedades del corazón.

Se realizaron muchos estudios, pero en todos ellos hubo un defecto fundamental.

Los estudios que mostraron la asociación entre las grasas saturadas y las enfermedades cardíacas, también colocaron a los ácidos grasos trans en la misma categoría.

¿Qué son los ácidos grasos trans?

Los ácidos grasos trans son moléculas de grasa que se han transformado a traves del proceso de hidrogenación, el cual es un proceso químico, similar a cómo los aceites vegetales se convierten en margarina.

Estos pueden estar relacionados con enfermedades cardiovasculares y con otros problemas de salud, y ciertamente no es justo compararlos con los ácidos grasos saturados naturales.

Muchas culturas alrededor del mundo aprecian los ácidos grasos saturados por sus propiedades nutritivas.

50 cosas para las que se puede usar el aceite de coco

1. Ayuda a equilibrar las hormonas

El aceite de coco, es una grasa saludable y nutritiva que proporciona a las hormonas suprarrenales y tiroideas una nutrición adecuada para que su equilibrio hormonal se vuelva más estable.

2. Tendrás más energía y un mejor metabolismo

Los triglicéridos de aceite de coco de cadena media aumentan la quema de grasa ( 10 ), lo que le proporciona un mejor metabolismo.

Los ácidos grasos de cadena media no se almacenan como grasas en el cuerpo, sino que son utilizados inmediatamente por el hígado, que los convierte en cetonas que a su vez se convierten en energía ( 11 ).

3. Regula el azúcar en la sangre

El aceite de coco es una fuente sólida de energía que ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable.

El Indian Journal of Pharmacology, describió un estudio en animales en el que se descubrió que una dieta que contieneel aceite mejoraba la tolerancia a la glucosa y reducía los niveles de colesterol total.

Los investigadores atribuyeron el efecto a la presencia de ácido láurico (un ácido graso de cadena media) en el aceite.

4. Mejora la salud cerebral

Varios estudios muestran los efectos positivos que el aceite de coco tiene en la salud de nuestro cerebro ( 13 ).

Podemos ver que es increíblemente útil para tratar y prevenir el Alzheimer, así como simplemente para ayudar a la persona común a sentirse más alerta.

5. Trata el herpes labial

La composición antiviral en el aceite de coco hace que el herpes labial se cure más rápido y al mismo tiempo actúa como un analgésico ( 14 ).

6. Alivia el dolor de garganta

1 cucharadita de aceite de coco derretida en agua tibia con limón, aliviará el dolor de garganta irritada.

El resultado variará de persona a persona y está totalmente comprobado.

7. Trata el dolor de oído y la infección

Hieve un poco de aceite de coco a fuego lento con un diente de ajo y aplicalo ( 15 ) en el oído afectado.

8. Ayuda a tratar el hongo cándida

Cándida es un hongo y un parásito que roba la energía necesaria del cuerpo.

Entre otras cosas, el ácido láurico en el aceite de coco ayuda a combatir este hongo ( 16 ).

9. Mejora el sistema inmunitario

Casi la mitad de la grasa en el aceite de coco es ácido láurico, que se convierte en ácido monolaúrico, un monoglicérido que puede destruir los virus encapsulados en lípidos 17 ), bacterias gramnegativas y protozoos.

Lo que lo hace efectivo en el tratamiento de trastornos como el virus del herpes, la giardia lamblia, el VIH y el sarampión, por nombrar algunos.

10. Ayuda con la digestión

Si consumes aceite de coco con tus comidas, puedes tener una mejor digestión, ya que el aceite lubrica el tracto digestivo, haciendo que la digestión sea mucho más fácil.

11. Combate los parásitos

El ácido láurico en el aceite de coco tiene un efecto fungicida, antiviral y antibacteriano, creando así un ambiente inhóspito para estos parásitos desagradables ( 18 ).

12. Es un remedio eficaz para las quemaduras

El aceite de coco puede curar quemaduras más rápido y proporciona un alivio inmediato ( 19 ).

13. Ayuda a tratar la úlcera péptica

El aceite de coco ayuda a reconstruir las paredes intestinales y proporciona un efecto pegajoso que promueve la digestión fácil, permitiendo que los alimentos pasen fácilmente ( 20 ).

14. El aceite de coco combinado con extracto de semilla de anís puede ahuyentar a los piojos

Un estudio ha demostrado que cuando estos dos agentes se combinan, tienen un efecto mucho más efectivo en comparación con el tratamiento regular contra los piojos, la permetrina ( 21 ).

aceite de coco

15. inhibe la inflamación

En estudios con animales, se ha demostrado que el aceite de coco reduce la inflamación ( 22 ).

Los investigadores también encontraron que el aceite tiene un efecto analgésico moderado y reduce la hinchazón.

16. Ayuda a reducir la fiebre

El estudio anterior también mostró que el aceite de coco es un remedio eficaz para la fiebre.

Ayurveda consideró el aceite como un efecto refrescante mucho antes de que la medicina moderna llegara al campo.

17. Aumenta la testosterona y ayuda a reducir el cancer de próstata

El aceite de coco no solo es uno de los mejores alimentos que promueven las hormonas saludables mediante la regulación de las glándulas tiroides y suprarrenales, también se ha encontrado que reduce la incidencia de cáncer de próstata23 ).

18. Ayuda con la pérdida de peso

Los diversos usos del aceite de coco, tanto medicinales como de otro tipo, son tan extensos que todos deberían tener este maravilloso medicamento en su gabinete de cocina.

Además de todos los beneficios para la salud, el aceite también se puede usar para perder peso.

19. Es bueno para cocinar

El aceite de coco es una grasa excelente para cocinar porque la estructura del aceite permanece intacta cuando se calienta, por lo tanto, no produce subproductos nocivos como los aceites de cocina más comunes.

20. Úsalo como sustituto de la mantequilla

El aceite de coco se puede usar en una variedad de recetas en lugar de la mantequilla.

Las especias en la mayoría de las recetas generalmente dominarán el sabor del aceite , pero si prefiere evitar el sabor del coco, puede elegir un aceite sin sabor.

21. Es perfecto para comidas vegetarianas

El aceite de coco es el ingrediente más importante en la mayoría de los pasteles crudos vegetarianos y veganos, así como en las delicias paleo, ya que se mantiene firme a temperaturas inferiores a 24 grados, lo que mantiene intactas las delicias y las hace más deliciosas ( 2 ).

22. Hace la comida más nutritiva

Cuando usa aceite de coco, los nutrientes de las frutas y verduras se absorben mejor mientras regulan el azúcar en la sangre.

Si come verduras al vapor, debe agregar abundante aceite y un poco de sal marina que las vitaminas liposolubles absorberán con mucha más eficacia ( 3 ).

23. Hace deliciosos bombones

Mezcle el aceite de coco con partes iguales de cacao en polvo y miel para obtener una salsa de chocolate natural, o vierta la pulpa en pequeños moldes y colóquela en el refrigerador y vupti para obtener algunas delicias de chocolate caseras y saludables ( 4 ).

24. Reduce el apetito

Tome una cucharadita de aceite de coco antes de las comidas y se saciará más rápido, debido a la forma en que los ácidos grasos reaccionan en el cuerpo.

Los estudios científicos han revelado que las cetonas (producidas cuando consumes el aceite) en la sangre pueden suprimir el apetito ( 5 , 6 , 7 ).

25. Sirve para tratar los muebles de madera

Sí, puedes usar aceite de coco para tratar tus muebles de madera y es definitivamente más barato y mucho menos tóxico que los pulimentos comerciales.

26. Es bueno para pulir el cuero

Cepillar tus zapatos con aceite de coco sobre un paño seco es simplemente una buena alternativa natural para el pulido de su calzado.

27. Ahuyenta las pulgas

Al igual que se usa como tratamiento para los piojos, también se puede usar para eliminar pequeñas y molestas picaduras del pelaje de las mascotas.

28. Haz tus propias toallitas húmedas para bebés

Es posible usar paños desechables para limpiar las zonas delicadas de tu bebé.

Mezcla 1 taza de agua tibia, 1 cucharada de aceite de coco y 1 cucharada de Jabón de Castilla.

Con este ungüento obtienes una excelente servilleta húmeda para la delicada savia del bebé, y la mezcla es desinfectante y tiene un efecto calmante y suavizante.

29. Es un tratamiento natural para la dermatitis del pañal

Incluso si usa las increíbles toallitas caseras para bebés, el pequeño aún puede tener dermatitis del pañal.

El aceite de coco alivirará efectivamente las molestias del niño.

30. Úsalo como aceite de masaje

Si calienta el aceite de coco en un baño de agua con sus aceites esenciales favoritos, puede disfrutar de una experiencia delicada similar a un spa.

31. Trata las verrugas

Aplique aceite de coco a las verrugas diariamente y cúbralas con un parche.

Como ya hemos mencionado en uno de los otros puntos, el aceite es un tratamiento genial para las infecciones por hongos y en un mes las verrugas deberían haber desaparecido.

32. Es un exfoliante corporal natural

Mezcle a partes iguales azúcar en polvo, aceite de coco y cualquiera de sus aceites esenciales favoritos y use esta mezcla como un exfoliante corporal cuando se bañe.

33. Es un hidratante corporal natural

Puede utilizar el aceite de coco como humectante porque nutre la piel y previene el acné.

Muchas personas lo usan como una crema facial para la prevención de arrugas.

34. El filtro solar del aceite de coco bloquea los rayos UV en un 30%

Lubríquese bien antes de dirigirse a la playa.

Y, por cierto, aún podrá absorber la vitamina D beneficiosa del sol, lo cual no se puede hacer con un protector solar regular ( 24 ).

35. Úsalo como loción lubricante

El aceite de coco es una gran alternativa a los lubricantes con base de petróleo.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que si usa preservativos de látex, el aceite puede debilitar el látex, por lo que es mejor elegir preservativos de poliuretano.

36. Mejora la salud bucal

El aceite de coco posee propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas lo que puede contener virus dañinos, enjuagues bucales y bacterias.

El aceite también previene la caries dental, fortalece las encías, blanquea los dientes y generalmente le brinda una buena higiene bucal.

37.Es un tratamiento nutritivo para el cabello

Masajee con aceite de coco el cabello, poniendo especial atención a las puntas, cepíllelo y déjelo reposar durante la noche (recuerde ponerse un gorro de baño en la cama). 

Lávese el cabello con champú por la mañana y disfrute de un pelo sedoso.

38. Humedece los labios naturalmente

La próxima vez que se quede sin bálsamo labial, intente mezclar 1 ½ cucharadita de aceite de coco con sus aceites esenciales favoritos y añádale 1 cucharadita de cera de abejas.

Llene el tubo vacío con el aceite derretido y permita que alcance la temperatura ambiente antes de usarlo.

39. Ayuda con las hemorroides

Untar aceite de coco directamente sobre las hemorroides aliviará la hinchazón y aliviará el dolor.

40. Disminuye la caspa

Pruebe un tratamiento del cuero cabelludo con aceite de coco y aceite de romero contra la caspa.

Simplemente masajee los aceites mezclados en el cuero cabelludo y déjelo actuar durante la noche.

Lávese el cabello por la mañana y repita hasta que el problema desaparezca ( 26 ).

41. Es un magnífico ‘aftershave’

Es absolutamente sorprendente que algo tan simple pueda ser tan efectivo cuando se trata de aliviar la irritación tras el afeitado.

42. Alivia las picaduras de mosquitos

Aplicar directamente a cualquier picadura de insecto para aliviar la picazón y reducir la hinchazón.

43. Úsalo como desmaquillante natural

El aceite de coco es un desmaquillante impresionante ya que no solo disuelve el rimel impermeable, sino que también limpia y nutre tu piel.

44. Ofrece alivio para las quemaduras solares

Ayurveda, un antiguo sistema de medicina india, afirma que el aceite de coco es un aceite refrescante que puede proporcionar un alivio realmente bueno en la piel escamosa y con picazón.

Otro remedio excelente para las quemaduras solares es el vinagre de sidra de manzana mezclado con agua.

Aplique el aceite junto al vinagre de sidra de manzana para obtener un alivio incluso mayor.

45. reduce el acné

El aceite de coco es un excelente remedio para el tratamiento interno y externo del acné.

En el interior, ayuda a equilibrar las hormonas que causan el acné.

Externamente, puede controlar la parición de granos, ya que funciona antibacterialmente y reduce la hinchazón y el enrojecimiento.

46. Se puede usar como crema de afeitar

Si desea evitar irritación, intente usar aceite de coco en lugar de crema de afeitar.

Aplique un poco de aceite en la piel y afeitese como desee.

Es una solución más barata, que hidrata la piel y actúa antibacterialmente.

47. Reduce las estrías

Aplique aceite de coco a las estrías y cicatrices cuando los poros estén abiertos, después de una baño de hidromasaje, por ejemplo.

También puede aplicar aceite a su estómago durante el embarazo para prevenir las estrías.

48. Tendrás unas pestañas extra llenas

Pon un poco de aceite de coco en tus pestañas antes de acostarte.

Es especialmente útil si te maquillas los ojos, ya que el uso de maquillaje a largo plazo puede hacer que el cabello se agriete o se caiga.

49. Haz jabón casero

Puedes hacer tu propio jabón fácilmente con solo 3 ingredientes y una olla de barro.

Puedes encontrar esta increíble receta aquí.

50. Ayuda con las venas varicosas

Aplique el aceite diariamente en las venas varicosas y masajee a fondo.

Los informes médicos muestran que es un método único que aborda esta incomodidad naturalmente.

coco partido por la mitad

¿Qué aceite de coco es mejor?

Es importante elegir un aceite de alta calidad.

Compre un aceite virgen, orgánico y prensado en frío para que pueda cosechar todos los beneficios.

La versión refinada es adecuada para cocinar si desea evitar el sabor del coco en la comida.

¿Cuales son las desventajas?

Hay opiniones compartidas sobre si el aceite de coco tiene desventajas. 

Aquellos que afirman que hay desventajas en su uso argumentan, entre otras cosas, que el aceite de coco contribuye a un efecto de aumento de la grasa en la sangre en el cuerpo debido a su alto contenido de ácidos grasos saturados, que a la larga puede tener efectos adversos para la salud. 

El aceite de coco consiste en un 80 por ciento de grasas saturadas.

¿Es mejor prensado en frío o caliente?

Es el aceite de coco prensado en frío contiene una mayor cantidad de nutrientes.

Por otro lado, si tiene la intención de usar el aceite para freír o cocinar donde se calienta, también puede usar lo prensado en caliente, ya que los nutrientes aún se calentarán durante la cocción.

El aceite de coco prensado en caliente es resistente al calor y carece del aroma y el sabor del coco, mientras que el aceite de coco prensado en frío tiene estos sabores sobrantes.

¿Es saludable?

Algunos afirman que contiene muchas sustancias beneficiosas como antioxidantes, grasas, vitaminas, etc., mientras que otros afirman que es inútil debido a su alto contenido de grasas saturadas, ya que se considera que tiene un efecto negativo en el corazón.

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