18 alimentos saludables para comer cuando los antojos atacan
Muchas personas sienten la necesidad de comer alimentos poco saludables, especialmente cuando están a dieta. De hecho, se cree que alrededor del 50% de las …
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10 similitudes entre el azúcar, la comida basura y las drogas abusivas
Hay muchos mitos ridículos en nutrición. La idea de que perder peso tiene que ver con las calorías y la fuerza de voluntad es una de las …
Un plan simple de 3 pasos para detener los antojos de azúcar
Muchas personas experimentan regularmente antojos de azúcar. Los profesionales de la salud creen que esta es una de las principales razones por las que puede …
Sacarosa vs glucosa vs fructosa: ¿cuál es la diferencia?
Si está tratando de reducir el consumo de azúcar, es posible que se pregunte si el tipo de azúcar es importante. La sacarosa, la glucosa …
11 mitos sobre el ayuno y la frecuencia de las comidas
El ayuno se ha vuelto cada vez más común. De hecho, el ayuno intermitente, un patrón dietético que alterna entre períodos de ayuno y alimentación, …
8 síntomas comunes de la adicción a la comida
Si bien la adicción a la comida no figura en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales ( DSM-5 ), generalmente implica conductas de atracones, …
Cómo superar la adicción a la comida
La adicción a la comida funciona de manera similar a otras adicciones, lo que explica por qué algunas personas no pueden controlarse con ciertos alimentos, …
Cereales para desayunar: ¿son saludables o no?
Los cereales son un alimento fácil y conveniente. Muchos cuentan con impresionantes listas de propiedades saludables o intentan promover la última tendencia nutricional. Pero quizás se …
Los 25 mejores consejos dietéticos de cómo perder peso y mejorar la salud
Seamos realistas: hay una cantidad abrumadora de información en Internet sobre cómo perder peso rápidamente y ponerse en forma. Si está buscando los mejores consejos …
Mindful Eating: una guía para principiantes
Mindful Eating es una técnica que le ayuda a controlar sus hábitos alimenticios. Se ha demostrado que promueve la pérdida de peso, reduce los atracones …