¿Por qué me siento excesivamente somnoliento?
La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o somnoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, que se trata más de poca …
Etiqueta: beneficios de dormir bien
Todo lo que debe saber sobre el exceso de sueño, más 5 consejos para dormir mejor
Probablemente hayas escuchado que debes dormir lo suficiente cada noche. Si no lo hace, incurrirá en lo que se denomina “falta de sueño” y puede provocar …
Por qué algunas personas siempre recuerdan sus sueños y otras las olvidan
Desde que tomé conciencia de lo que era soñar a los 3 o 4 años, he podido recordar mis sueños todos los días, casi sin …
¿Qué son las alucinaciones hipnagógicas?
Si cree que está viendo, oliendo, oyendo, saboreando o sintiendo cosas cuando está dormido, es posible que no esté soñando. Lo posible es que esté experimentando …
Lo que debe saber sobre la dificultad para dormir
La dificultad para dormir es cuando tiene problemas para dormir por la noche. Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño o que se despierte …
10 cosas que le suceden a su cuerpo cuando pierde el sueño
No dormir lo suficiente puede reducir su deseo sexual, debilitar su sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y provocar un aumento de peso. Cuando no …
13 beneficios del yoga respaldados por la ciencia
Derivado de la palabra sánscrita “yuji”, que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo ( …
20 razones comunes por las que no está perdiendo peso
Cuando pierde peso, su cuerpo se defiende. Es posible que pueda perder bastante peso al principio, sin mucho esfuerzo. Sin embargo, la pérdida de peso puede …
Trucos para el dolor de cabeza: 9 trucos simples para un alivio rápido
Para muchas personas en el ajetreado mundo actual, el dolor de cabeza se ha convertido en una ocurrencia cada vez más común. A veces es el …
11 beneficios de comer pescado para la salud basados en evidencias
El pescado es uno de los alimentos más saludables del planeta. Está cargado de nutrientes importantes, como proteínas y vitamina D. El pescado también es …
¿Es la melatonina segura para los niños? Una mirada a la evidencia
Se estima que hasta el 75% de los niños en edad escolar no duermen lo suficiente ( 1 ). Desafortunadamente, la falta de sueño puede …
Alimentación saludable: una guía detallada para principiantes
Los alimentos que consume tienen grandes efectos en su salud y calidad de vida. Aunque una alimentación saludable puede ser bastante simple, el aumento de …
Cómo aumentar su altura: ¿hay algo que pueda hacer?
Varios factores contribuyen a su altura total. Se cree que los factores genéticos representan del 60 al 80 por ciento de su altura final. Ciertos factores ambientales, como la …
7 formas comprobadas de bajar de peso con el piloto automático (sin contar las calorías)
“Para bajar de peso come menos y muévete más”. Es posible que haya escuchado este mensaje antes. Si bien la estrategia tiene mucho sentido, es …
La gripe cetogénica: síntomas y cómo deshacerse de ella
La dieta cetogénica ha ganado popularidad como una forma natural de perder peso y mejorar la salud. La dieta es muy baja en carbohidratos, alta …
Cómo ser feliz te hace más saludable
“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el objetivo y el fin de la existencia humana”. El antiguo filósofo griego Aristóteles …
6 suplementos que combaten la inflamación
La inflamación puede ocurrir en respuesta a un trauma, enfermedad y estrés. Sin embargo, también puede deberse a alimentos y hábitos de vida poco saludables. Los alimentos …
Dieta antiinflamatoria: cómo reducir la inflamación de forma natural
La inflamación es un proceso natural que ayuda a su cuerpo a curarse y a defenderse del daño. Sin embargo, la inflamación es dañina si …
Duchas frías para la ansiedad: ¿Realmente ayudan?
Es posible que haya oído hablar de las duchas frías para los dolores musculares o simplemente para ayudarlo a despertarse rápidamente. Además, se discute su papel en el …
9 formas de fortalecer la inmunidad de forma natural
Si desea mejorar su salud inmunológica, es posible que se pregunte cómo ayudar a su cuerpo a combatir las enfermedades. Si bien reforzar su inmunidad …