¿Cuántos gramos de grasa debe comer al día?
por La grasa es una parte importante de su dieta, pero saber cuánto comer puede resultar confuso. Durante los últimos 50 años, muchas personas han pasado …
Etiqueta: beneficios de la dieta mediterránea
9 beneficios para la salud de comer cereales integrales
Los cereales integrales han sido parte de la dieta humana durante decenas de miles de años ( 1 ). Pero los defensores de muchas dietas …
Los 7 principales alimentos que pueden causar acné
El acné es una afección cutánea común que afecta a casi el 10% de la población mundial ( 1 ). Muchos factores contribuyen al desarrollo …
21 recetas de la dieta mediterránea
Desde hace años, se ha buscado el estilo de vida mediterráneo en busca de inspiración para la salud, y es fácil ver por qué. Las dietas …
Dieta mediterránea: un plan de comidas y una guía para principiantes
Numerosos estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede causar pérdida de peso y ayudar a prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura. …
Dieta antiinflamatoria: cómo reducir la inflamación de forma natural
La inflamación es un proceso natural que ayuda a su cuerpo a curarse y a defenderse del daño. Sin embargo, la inflamación es dañina si …
Por qué el aceite de oliva virgen extra es la grasa más saludable del mundo
Las grasas dietéticas son muy controvertidas, con debates sobre grasas animales, aceites de semillas y todo lo demás en plena vigencia. Dicho esto, la mayoría …
¿Es la dieta mediterránea la mejor dieta?
El enfoque de estilo de vida y dieta mediterránea sigue siendo una de las mejores recetas para una vida larga y saludable. No hay un …