10 beneficios para la salud basados en evidencia del té negro
Aparte del agua, el té negro es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Proviene de la planta Camellia sinensis y …
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5 formas de evitar el aceite hidrogenado
Las empresas de alimentos comenzaron a usar aceite hidrogenado para ayudar a aumentar la vida útil de los alimentos y …
9 beneficios respaldados por la ciencia del aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es un tipo de suplemento de aceite de pescado. Al igual que el aceite …
10 increíbles beneficios para la salud de la espirulina
La espirulina se encuentra entre los suplementos más populares del mundo. Está cargado de varios nutrientes y antioxidantes que pueden …
11 impresionantes beneficios para la salud del salmón
El salmón es uno de los alimentos más nutritivos del planeta. Este popular pescado graso está cargado de nutrientes y puede reducir los …
Vino tinto vs vino blanco: ¿cuál es más saludable?
Si prefiere el vino blanco o tinto, generalmente es cuestión de gustos. Pero si desea la opción más saludable, ¿Cuál …
10 beneficios sorprendentes para la salud de la miel
Desde la antigüedad, la miel se ha utilizado como alimento y medicina. Es muy rica en compuestos vegetales beneficiosos y …
¿Cuántos gramos de grasa debe comer al día?
La grasa es una parte importante de su dieta, pero saber cuánto comer puede resultar confuso. Durante los últimos 50 …
10 beneficios para la salud de las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas
Las dietas bajas en carbohidratos han sido controvertidas durante décadas. Algunas personas afirman que estas dietas elevan el colesterol y …
9 mitos sobre las dietas bajas en carbohidratos
Existe mucha información errónea sobre las dietas bajas en carbohidratos. Algunos afirman que es la dieta humana óptima, mientras que …
6 razones por que los huevos son el alimento más saludable del planeta
Los huevos son tan nutritivos que a menudo se les denomina «multivitamínicos de la naturaleza». También contienen antioxidantes únicos y …
Los 12 mejores alimentos para un desayuno saludable
A pesar de lo que haya escuchado, desayunar no es necesario para todos. De hecho, saltarse el desayuno puede ser …
¿Son las grasas saturadas malas para la salud?
Los efectos de las grasas saturadas en la salud se encuentran entre los temas más controvertidos de toda la nutrición. …
10 alimentos ricos en grasa que en realidad son súper saludables
Desde que la grasa fue demonizada, la gente comenzó a comer más azúcar, carbohidratos refinados y alimentos procesados. Como resultado, …
¿Cuáles son los beneficios de la soja para la salud?
La soja es posiblemente uno de los temas de nutrición más controvertidos. Por un lado, es rico en nutrientes y …
Los 11 alimentos con más nutrientes del planeta
Solo hay una cantidad limitada de alimentos que puede comer en un solo día. Para maximizar la cantidad de nutrientes …
¿Qué es el tofu? y, ¿es bueno para ti?
El tofu es uno de esos alimentos que genera debate. Algunos no pueden hablar lo suficiente sobre sus beneficios para …
¿Qué son los lípidos en sangre?
Los valores de lípidos en sangre proporcionan información sobre la cantidad de varios lípidos (grasas) en la sangre, como el colesterol …
Biotina: la vitamina para mantener la piel, el cabello y las uñas saludables
La vitamina biotina pertenece a las vitaminas del complejo B y, por lo tanto, también se conoce como vitamina B7. …
Aceites y grasas: Conocimientos básicos para una dieta saludable
Los aceites son grasas que debido a la temperatura se han transformado en líquido. El bajo rango de fusión es …