Los 9 mejores frutos secos para una mejor salud
Los frutos secos son opciones de snacks saludables. Aunque generalmente tienen un alto contenido de grasa, la grasa que contienen es de un tipo saludable. También …
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La dieta de la zona: una descripción completa y un plan de comida
La dieta de la zona instruye a sus seguidores a seguir consumiendo una proporción específica de 40% de carbohidratos , 30% de proteínas y 30% de grasas. …
¿Cuántos gramos de grasa debe comer al día?
La grasa es una parte importante de su dieta, pero saber cuánto comer puede resultar confuso. Durante los últimos 50 años, muchas personas han pasado …
9 beneficios para la salud de comer cereales integrales
Los cereales integrales han sido parte de la dieta humana durante decenas de miles de años ( 1 ). Pero los defensores de muchas dietas …
Los 7 principales alimentos que pueden causar acné
El acné es una afección cutánea común que afecta a casi el 10% de la población mundial ( 1 ). Muchos factores contribuyen al desarrollo …
21 recetas de la dieta mediterránea
Desde hace años, se ha buscado el estilo de vida mediterráneo en busca de inspiración para la salud, y es fácil ver por qué. Las dietas …
Dieta mediterránea: un plan de comidas y una guía para principiantes
Numerosos estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede causar pérdida de peso y ayudar a prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura. …
Por qué el aceite de oliva virgen extra es la grasa más saludable del mundo
Las grasas dietéticas son muy controvertidas, con debates sobre grasas animales, aceites de semillas y todo lo demás en plena vigencia. Dicho esto, la mayoría …
10 alimentos ricos en grasa que en realidad son súper saludables
Desde que la grasa fue demonizada, la gente comenzó a comer más azúcar, carbohidratos refinados y alimentos procesados. Como resultado, el mundo entero se ha …
15 alimentos increíblemente saludables para el corazón
La dieta juega un papel importante en la salud del corazón y puede afectar su riesgo de enfermedad cardíaca. Las enfermedades cardíacas representan casi un …
¿Se puede prevenir el Alzheimer?
El Alzheimer se desarrolla mucho antes de que se noten los primeros síntomas. Si sabe qué factores contribuyen al desarrollo y cuáles reducen el riesgo …
¿Es la dieta mediterránea la mejor dieta?
El enfoque de estilo de vida y dieta mediterránea sigue siendo una de las mejores recetas para una vida larga y saludable. No hay un …
Las mejores dietas para construir un estilo de vida saludable
La mejor dieta para una vida saludable es dominar la capacidad de practicar moderación en las comidas que se ingieren. Como sociedad, tendemos a adoptar …