¿Qué es la hipersomnia?
La hipersomnia es una afección en la que se siente una somnolencia excesiva durante el día. Puede ocurrir incluso después de largos períodos de sueño. Otro nombre …
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¿Por qué me siento excesivamente somnoliento?
La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o somnoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, que se trata más de poca …
¿La siesta es buena o mala para la salud?
En un estudio reciente, los investigadores dicen que tomar siestas dos o tres veces por semana podría ser bueno para la salud de su corazón. …
¿Por qué tenemos pesadillas recurrentes?
Las pesadillas son sueños perturbadores. Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, más del 50 por ciento de los adultos informan tener pesadillas ocasionales. Sin …
Pesadillas: Causas, diagnóstico, tratamiento y más…
Las pesadillas son sueños aterradores o perturbadores. Los temas de las pesadillas varían mucho de una persona a otra, pero los temas comunes incluyen ser perseguido, …
Todo lo que debe saber sobre el exceso de sueño, más 5 consejos para dormir mejor
Probablemente hayas escuchado que debes dormir lo suficiente cada noche. Si no lo hace, incurrirá en lo que se denomina “falta de sueño” y puede provocar …
¿Por qué soñamos?
Los sueños son alucinaciones que ocurren durante ciertas etapas del sueño. Son más fuertes durante el sueño REM, o la etapa de movimiento ocular rápido, cuando es …
¿Cuánto sueño profundo, ligero y REM necesitas?
Si duerme la cantidad recomendada, de siete a nueve horas por noche, pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. Aunque puede parecer mucho tiempo, su …
Todo lo que debes saber sobre la parálisis del sueño
La parálisis del sueño (PS) es una pérdida temporal de la función muscular mientras duerme. Suele ocurrir: cuando una persona se está quedando dormida poco …
¿Puede morir de parálisis del sueño?
Aunque la parálisis del sueño (PS) puede provocar altos niveles de ansiedad, generalmente no se considera potencialmente mortal. Si bien se necesita más investigación sobre los efectos …
¿Qué son las alucinaciones hipnagógicas?
Si cree que está viendo, oliendo, oyendo, saboreando o sintiendo cosas cuando está dormido, es posible que no esté soñando. Lo posible es que esté experimentando …
Lo que debe saber sobre la dificultad para dormir
La dificultad para dormir es cuando tiene problemas para dormir por la noche. Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño o que se despierte …
Cómo dejar de ser inseguro y desarrollar la autoestima
Es normal tener días de inactividad en los que parece que no puede hacer nada bien. Pero sentirse inseguro de sí mismo o con baja autoestima todo …
10 cosas que le suceden a su cuerpo cuando pierde el sueño
No dormir lo suficiente puede reducir su deseo sexual, debilitar su sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y provocar un aumento de peso. Cuando no …
10 remedios caseros para el vértigo
El vértigo es una sensación de mareo que se produce sin ningún movimiento acompañante. Es causado por sus sentidos que le dicen a su cerebro que …
11 beneficios de comer pescado para la salud basados en evidencias
El pescado es uno de los alimentos más saludables del planeta. Está cargado de nutrientes importantes, como proteínas y vitamina D. El pescado también es …
¿Es la melatonina segura para los niños? Una mirada a la evidencia
Se estima que hasta el 75% de los niños en edad escolar no duermen lo suficiente ( 1 ). Desafortunadamente, la falta de sueño puede …
30 maneras fáciles de perder peso de forma natural
Hay mucha información mala sobre la perder peso de forma natural en Internet. Mucho de lo que se recomienda es, en el mejor de los …
11 formas de detener los antojos de alimentos no saludables y azúcar
Los antojos de comida son el peor enemigo de quien hace dieta. Son deseos intensos o incontrolables de alimentos específicos, más fuertes que el hambre …
17 consejos probados para dormir mejor por la noche
Una buena noche de sueño es tan importante como el ejercicio regular y una dieta saludable. Las investigaciones muestran que la falta de sueño tiene …