8 ejercicios de calistenia para principiantes
La calistenia son ejercicios que no se basan en nada más que en el propio peso corporal de una persona. Estos …
Etiqueta: ejercicio cardiovascular
Calistenia versus levantamiento de pesas: ¿cuál es mejor para usted?
El entrenamiento de fuerza, o entrenamiento de resistencia, es la actividad de usar los músculos contra la resistencia, lo que …
Todo sobre el entrenamiento Insanity
El entrenamiento Insanity es un programa de ejercicio avanzado. Implica ejercicios de peso corporal y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). El entrenamiento …
Tabata vs HIIT: ¿Cuál es la diferencia entre estos entrenamientos?
El Tabata es un tipo de entrenamiento HIIT que tiene como objetivo producir la mayor cantidad de beneficios en un …
Los investigadores desarrollan un entrenamiento HIIT saludable para el corazón que solo toma 10 minutos
Durante años, las personas han explorado el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como una forma rápida de recuperarse. …
He aquí por qué los entrenamientos HIIT pueden ser los mejores para su cuerpo y cerebro
Una nueva investigación encuentra que las rutinas de ejercicios con ráfagas de intensidad (HIIT) seguidas de breves períodos de descanso …
Beta-alanina: una guía para principiantes
La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Eso es porque se ha demostrado que …
Los 6 mejores suplementos para ganar músculo
Si hace ejercicio con regularidad, es probable que desee asegurarse de aprovecharlo al máximo. Un beneficio importante del ejercicio es ganar …
¿Qué es la tasa metabólica basal?
Incluso cuando está en reposo, su cuerpo quema calorías al realizar funciones básicas para mantener la vida, como: respiración circulación procesamiento de …
¿Son los días de descanso importantes para el ejercicio?
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio con regularidad. Pero ya sea que esté entrenando para una …
¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio para perder peso?
¿Cuántas veces se ha inscrito en un gimnasio o se ha comprometido con un plan de ejercicios para bajar de …
¿Por qué soñamos?
Los sueños son alucinaciones que ocurren durante ciertas etapas del sueño. Son más fuertes durante el sueño REM, o la etapa de …
20 razones comunes por las que no está perdiendo peso
Cuando pierde peso, su cuerpo se defiende. Es posible que pueda perder bastante peso al principio, sin mucho esfuerzo. Sin embargo, …
Los sorprendentes beneficios para la salud del Zumba
Si alguna vez has dado o visto una clase de Zumba, probablemente hayas notado su asombroso parecido con la pista de baile …
¿Puede la práctica de Pilates ayudarte a perder peso?
Pilates es un ejercicio popular de bajo impacto. Es eficaz para tonificar, desarrollar músculo magro y mejorar la postura. Practicar pilates …
¿Por qué el cardio kickboxing es un entrenamiento increíble?
El cardio kickboxing es una clase de fitness grupal que combina técnicas de artes marciales con ejercicios cardiovasculares de ritmo …
Como bailar te ayuda a perder peso
Podrías pensar en bailar como algo que haces en el club los sábados por la noche. Si bien bailar es una …
Los entrenamientos HIIT pueden cambiar su cuerpo a nivel celular
Si cree que no tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio, es posible que tenga suerte. Investigadores australianos encontraron que solo …
Nadar vs. Correr: ¿Cuál es el adecuado para ti?
Nadar y correr son formas excelentes de ejercicio cardiovascular. Después de todo, representan dos tercios de un triatlón. Ambas son excelentes formas …
El mejor ejercicio del mundo es algo que ha estado haciendo desde que era niño
Cuando se trata de ejercicio, hay un ejercicio más efectivo que el entrenamiento con pesas y correr que probablemente te …