Calistenia versus levantamiento de pesas: ¿cuál es mejor para usted?
El entrenamiento de fuerza, o entrenamiento de resistencia, es la actividad de usar los músculos contra la resistencia, lo que …
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Si alguna vez has dado o visto una clase de Zumba, probablemente hayas notado su asombroso parecido con la pista de baile …
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El cardio kickboxing es una clase de fitness grupal que combina técnicas de artes marciales con ejercicios cardiovasculares de ritmo …
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¿Quiere perder peso mediante el ejercicio? Los intervalos de velocidad y los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son dos …
Los entrenamientos HIIT pueden cambiar su cuerpo a nivel celular
Si cree que no tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio, es posible que tenga suerte. Investigadores australianos encontraron que solo …
Cómo correr te ayuda a perder peso
Correr es una forma increíblemente popular de hacer ejercicio. Correr también está relacionado con muchos beneficios para la salud y …
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Cuando se despierta por la mañana, es posible que el movimiento no sea su primera prioridad. Pero comenzar el día con …
Por qué caminar es uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares
Si su idea de un entrenamiento cardiovascular efectivo implica correr largas distancias, ciclismo de alta intensidad o una clase de …
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Top 10 ejercicios para piernas y gluteos
Los ejercicios para piernas son una parte muy importante en tu camino hacia un cuerpo fitness. Por supuesto, dependerá mucho …
Beneficios de hacer flexiones de pecho
Un nuevo estudio muestra que las flexiones de pecho dan al menos tanto crecimiento muscular como el press de banca. …
El press de banca para pecho que te hará ganar fuerza y músculo
El press de banca para pecho es posiblemente uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness. Prácticamente …
Porque el press de banca declinado no es un buen ejercicio de pecho
El press de banca declinado es uno de los pocos ejercicios que, en mi opinión, no tiene ninguna justificación en …
Como desarrollar los musculos pectorales
Los músculos pectorales son tres músculos (el músculo pectoral mayor, el músculo pectoral menor y el serrato anterior) que conectan …
Como hacer dominadas para principiantes
Todo lo que se necesita para realizar dominadas es una barra horizontal. No es necesario ser miembro de un gimnasio …
¿Cuáles son los beneficios de la creatina?
Además de las proteínas en polvo, la creatina es el suplemento mejor estudiado entre los suplementos dietéticos y se han …