Qué son los suplementos pre-entreno y cómo se usan
por ¿Has pensado en tomar suplementos pre-entreno pero no sabes nada sobre sus ingredientes y efectos? Lea este artículo y aprenderá todo sobre sus beneficios y …
Etiqueta: fitness
Todo lo que hay que saber de las proteínas
Popular entre los atletas y culturistas, las proteínas de suero son unas proteínas en polvo hecha con suero de leche. El suero, a su vez, …
22 Ejercicios para abdomen plano y cintura pequeña
Los ejercicios para abdomen son probablemente la petición más recurrente a los entrenadores personales junto con los ejercicios de glúteos cuando uno comienza a entrenar. …
Top 10 ejercicios para piernas y gluteos
Los ejercicios para piernas son una parte muy importante en tu camino hacia un cuerpo fitness. Por supuesto, dependerá mucho de tu objetivo final, si …
Beneficios de hacer flexiones de pecho
Un nuevo estudio muestra que las flexiones de pecho dan al menos tanto crecimiento muscular como el press de banca. Puede sonar extraño cuando observa …
El press de banca para pecho que te hará ganar fuerza y músculo
El press de banca para pecho es posiblemente uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness. Prácticamente todos los que entrenan lo …
Porque el press de banca declinado no es un buen ejercicio de pecho
El press de banca declinado es uno de los pocos ejercicios que, en mi opinión, no tiene ninguna justificación en un programa de entrenamiento. Dicho …
Como desarrollar los musculos pectorales
Los músculos pectorales son tres músculos (el músculo pectoral mayor, el músculo pectoral menor y el serrato anterior) que conectan la parte frontal del tórax …
Como hacer dominadas para principiantes
Todo lo que se necesita para realizar dominadas es una barra horizontal. No es necesario ser miembro de un gimnasio o gastar mucho dinero, este …
¿Cuáles son los beneficios de la creatina?
Además de las proteínas en polvo, la creatina es el suplemento mejor estudiado entre los suplementos dietéticos y se han publicado numerosos estudios sobre su …