Los beneficios de comenzar el día con una caminata
por Cuando se despierta por la mañana, es posible que el movimiento no sea su primera prioridad. Pero comenzar el día con una caminata, ya sea en su …
Etiqueta: fitness
Por qué caminar es uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares
Si su idea de un entrenamiento cardiovascular efectivo implica correr largas distancias, ciclismo de alta intensidad o una clase de aeróbicos vigorosos, estaría en lo …
¿Cuáles son los beneficios de caminar?
Caminar puede ofrecer numerosos beneficios para la salud de personas de todas las edades y niveles de condición física. También puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades …
Qué son los suplementos pre-entreno y cómo se usan
¿Has pensado en tomar suplementos pre-entreno pero no sabes nada sobre sus ingredientes y efectos? Lea este artículo y aprenderá todo sobre sus beneficios y …
Todo lo que hay que saber de las proteínas
Popular entre los atletas y culturistas, las proteínas de suero son unas proteínas en polvo hecha con suero de leche. El suero, a su vez, …
22 Ejercicios para abdomen plano y cintura pequeña
Los ejercicios para abdomen son probablemente la petición más recurrente a los entrenadores personales junto con los ejercicios de glúteos cuando uno comienza a entrenar. …
Top 10 ejercicios para piernas y gluteos
Los ejercicios para piernas son una parte muy importante en tu camino hacia un cuerpo fitness. Por supuesto, dependerá mucho de tu objetivo final, si …
Beneficios de hacer flexiones de pecho
Un nuevo estudio muestra que las flexiones de pecho dan al menos tanto crecimiento muscular como el press de banca. Puede sonar extraño cuando observa …
El press de banca para pecho que te hará ganar fuerza y músculo
El press de banca para pecho es posiblemente uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness. Prácticamente todos los que entrenan lo …
Porque el press de banca declinado no es un buen ejercicio de pecho
El press de banca declinado es uno de los pocos ejercicios que, en mi opinión, no tiene ninguna justificación en un programa de entrenamiento. Dicho …