¿Qué es la hipersomnia?
La hipersomnia es una afección en la que se siente una somnolencia excesiva durante el día. Puede ocurrir incluso después de …
Etiqueta: mejora el sueño
¿Por qué me siento excesivamente somnoliento?
La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o somnoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, que …
¿La siesta es buena o mala para la salud?
En un estudio reciente, los investigadores dicen que tomar siestas dos o tres veces por semana podría ser bueno para …
¿Por qué tenemos pesadillas recurrentes?
Las pesadillas son sueños perturbadores. Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, más del 50 por ciento de los adultos …
Pesadillas: Causas, diagnóstico, tratamiento y más…
Las pesadillas son sueños aterradores o perturbadores. Los temas de las pesadillas varían mucho de una persona a otra, pero los …
¿Qué es la polisomnografía?
La polisomnografía (PSG) es un estudio o prueba que se realiza mientras está completamente dormido. Un médico lo observará mientras duerme, …
¿Qué es la narcolepsia?
La narcolepsia es una afección que afecta el sistema nervioso. Provoca un sueño anormal que puede afectar la calidad de vida …
Todo lo que debe saber sobre el exceso de sueño, más 5 consejos para dormir mejor
Probablemente hayas escuchado que debes dormir lo suficiente cada noche. Si no lo hace, incurrirá en lo que se denomina «falta …
¿Por qué soñamos?
Los sueños son alucinaciones que ocurren durante ciertas etapas del sueño. Son más fuertes durante el sueño REM, o la etapa de …
Por qué algunas personas siempre recuerdan sus sueños y otras las olvidan
Desde que tomé conciencia de lo que era soñar a los 3 o 4 años, he podido recordar mis sueños …
¿Cuánto sueño profundo, ligero y REM necesitas?
Si duerme la cantidad recomendada, de siete a nueve horas por noche, pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. Aunque …
Lo que debe saber sobre la dificultad para dormir
La dificultad para dormir es cuando tiene problemas para dormir por la noche. Es posible que le resulte difícil conciliar el …
10 cosas que le suceden a su cuerpo cuando pierde el sueño
No dormir lo suficiente puede reducir su deseo sexual, debilitar su sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y provocar un …
11 beneficios de comer pescado para la salud basados en evidencias
El pescado es uno de los alimentos más saludables del planeta. Está cargado de nutrientes importantes, como proteínas y vitamina …
¿Qué tipo de meditación es adecuada para mí?
La meditación puede ser una tradición antigua, pero todavía se practica en culturas de todo el mundo para crear una …
¿Es la melatonina segura para los niños? Una mirada a la evidencia
Se estima que hasta el 75% de los niños en edad escolar no duermen lo suficiente ( 1 ). Desafortunadamente, …
10 beneficios sorprendentes para la salud de la miel
Desde la antigüedad, la miel se ha utilizado como alimento y medicina. Es muy rica en compuestos vegetales beneficiosos y …
12 beneficios de la meditación basados en la ciencia
La meditación es el proceso habitual de entrenar tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos. La popularidad de la …