8 ejercicios de calistenia para principiantes
La calistenia son ejercicios que no se basan en nada más que en el propio peso corporal de una persona. Estos …
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Calistenia versus levantamiento de pesas: ¿cuál es mejor para usted?
El entrenamiento de fuerza, o entrenamiento de resistencia, es la actividad de usar los músculos contra la resistencia, lo que …
Todo sobre el entrenamiento Insanity
El entrenamiento Insanity es un programa de ejercicio avanzado. Implica ejercicios de peso corporal y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). El entrenamiento …
Tabata vs HIIT: ¿Cuál es la diferencia entre estos entrenamientos?
El Tabata es un tipo de entrenamiento HIIT que tiene como objetivo producir la mayor cantidad de beneficios en un …
Una guía rápida para la alimentación intuitiva
La alimentación intuitiva es una filosofía de alimentación que te convierte en un experto en tu cuerpo y sus señales …
La mejor guía para restablecer sus hábitos alimenticios
Si comer “bien” significa empantanarse con calorías, macros o lecturas de básculas, y sentirse mal por no alcanzar los objetivos, …
Metabolismo para la salud mental: 6 formas en las que perder peso demasiado rápido será contraproducente
Aunque podemos sentirnos atraídos por el encanto de la publicidad de pérdida de peso rápida, los expertos en salud tradicionalmente han …
Las 10 mejores formas de medir su porcentaje de grasa corporal
Puede ser frustrante subirse a la báscula y no ver ningún cambio. Si bien es natural querer una retroalimentación objetiva …
¿Es segura la dieta química? y ¿debería probarla?
Fuentes anecdóticas dicen que la Dieta Química es una forma fácil de perder hasta 6,4 kg en 1 semana. Es popular …
Los investigadores desarrollan un entrenamiento HIIT saludable para el corazón que solo toma 10 minutos
Durante años, las personas han explorado el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como una forma rápida de recuperarse. …
He aquí por qué los entrenamientos HIIT pueden ser los mejores para su cuerpo y cerebro
Una nueva investigación encuentra que las rutinas de ejercicios con ráfagas de intensidad (HIIT) seguidas de breves períodos de descanso …
Beta-alanina: una guía para principiantes
La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Eso es porque se ha demostrado que …
10 beneficios para la salud basados en evidencia del té negro
Aparte del agua, el té negro es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Proviene de la planta Camellia sinensis y …
El mejor chocolate negro: la guía definitiva para el comprador
El chocolate negro es increíblemente saludable y nutritivo. Sin embargo, hay muchas marcas disponibles y no todas son iguales. Algunos …
5 maneras en que el té de manzanilla beneficia su salud
El té de manzanilla es una bebida popular que también ofrece una variedad de beneficios para la salud. La manzanilla …
10 tés de hierbas saludables que debes probar
Los tés de hierbas existen desde hace siglos. Sin embargo, a pesar de su nombre, no son verdaderos tés. Los verdaderos …
Los 6 mejores suplementos para ganar músculo
Si hace ejercicio con regularidad, es probable que desee asegurarse de aprovecharlo al máximo. Un beneficio importante del ejercicio es ganar …
9 beneficios del aceite de aguacate para la salud basados en evidencias
El aguacate es una fruta poco común. A diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables y se usa a …
5 aceites de cocina más saludables (y 4 para evitar)
La mayoría de las personas utilizan aceites de cocina con regularidad, ya que puede utilizarlos para preparar todo tipo de …
10 alimentos procesados para evitar
Idealmente, compraríamos alimentos frescos y locales en el mercado de agricultores todos los días y haríamos todas nuestras recetas desde …