18 alimentos saludables para comer cuando los antojos atacan
Muchas personas sienten la necesidad de comer alimentos poco saludables, especialmente cuando están a dieta. De hecho, se cree que alrededor del 50% de las …
Etiqueta: proteínas
8 alimentos que estimulan la producción de testosterona
La testosterona es una hormona sexual masculina que afecta más que solo el impulso sexual. La hormona también es responsable de: salud ósea y muscular …
Trastorno metabólico y de la nutrición
El metabolismo es el proceso químico que usa su cuerpo para transformar los alimentos que ingiere en el combustible que lo mantiene vivo. La nutrición …
9 trucos para un cabello más sano y con más volumen
Si bien la genética juega un papel clave, su dieta, el clima, la contaminación y su enfoque general para el cuidado del cabello son fundamentales …
Todo lo que necesita saber sobre la pérdida del cabello
La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) señala que 80 millones de hombres y mujeres en Estados Unidos tienen pérdida de cabello hereditaria (alopecia). Puede afectar solo el …
10 similitudes entre el azúcar, la comida basura y las drogas abusivas
Hay muchos mitos ridículos en nutrición. La idea de que perder peso tiene que ver con las calorías y la fuerza de voluntad es una de las …
15 alimentos ricos en vitamina B6
La vitamina B6, o piridoxina, es una de las ocho vitaminas B. Los nutrientes de esta familia de vitaminas esenciales son necesarios para funciones vitales en …
9 beneficios para la salud de los pistachos
Los pistachos no solo son sabrosos y divertidos de comer, sino que también son súper saludables. Estas semillas comestibles del árbol de Pistacia vera contienen grasas saludables y …
7 maneras en que las avellanas benefician su salud
Las avellanas son un tipo de nuez que provienen del árbol Corylus. Se cultiva principalmente en Turquía, Italia, España y Estados Unidos. Las avellanas tienen un sabor dulce …
11 razones por las que el exceso de azúcar es malo para usted
Desde salsa marinara hasta mantequilla de cacahuete, se puede encontrar azúcar agregada incluso en los productos más inesperados. Muchas personas dependen de alimentos procesados rápidos …
Avena: información nutricional y beneficios para la salud
La avena ( Avena sativa ) es un cereal integral que se cultiva principalmente en América del Norte y Europa. Es una muy buena fuente de fibra, …
Las 5 mejores vitaminas para el crecimiento del cabello (+3 otros nutrientes)
Muchas personas ven el cabello, de apariencia saludable, como un signo de salud o belleza. Como cualquier otra parte de su cuerpo, el cabello necesita …
Los 9 tipos de queso más saludables
El queso es un producto lácteo que se presenta en cientos de texturas y sabores diferentes. Se produce agregando ácido o bacterias a la leche …
7 impresionantes beneficios para la salud del yogur
Los seres humanos han consumido yogur durante cientos de años. Es muy nutritivo y comerlo con regularidad puede mejorar varios aspectos de su salud. Por ejemplo, se ha …
La dieta Dukan: ¿Realmente funciona para bajar de peso?
La dieta Dukan es una dieta de pérdida de peso alta en proteínas y baja en carbohidratos que se divide en cuatro fases. Fue creado por el Dr. Pierre …
Ingesta de proteínas: ¿cuánta proteína debe consumir al día?
Pocos nutrientes son tan importantes como las proteínas. No consumir lo suficiente afectará su salud y composición corporal. Sin embargo, las opiniones sobre la cantidad de …
20 alimentos deliciosos y muy ricos en proteínas
Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel y las hormonas. Su cuerpo necesita proteínas para mantener y reparar los tejidos. Mientras …
Por qué los huevos son un alimento genial para la pérdida de peso
Los huevos se encuentran entre los alimentos más saludables que puede comer. Son ricas en proteínas de alta calidad, grasas saludables y muchas vitaminas y minerales …
5 formas en las que restringir las calorías puede ser perjudicial
Las personas que intentan perder peso a menudo restringen la cantidad de calorías que ingieren. Sin embargo, restringir demasiado las calorías puede provocar una variedad …
Cómo hacer que su carne sea lo más saludable posible
Puede haber algunas preocupaciones sobre el alto consumo de carne, pero se pueden solucionar fácilmente con unos simples ajustes. Este artículo analiza las principales preocupaciones …