Beta-alanina: una guía para principiantes
La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Eso es porque se ha demostrado que …
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10 beneficios para la salud basados en evidencia del té negro
Aparte del agua, el té negro es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Proviene de la planta Camellia sinensis y …
5 beneficios para la salud del té rooibos (más efectos secundarios)
El té rooibos está ganando popularidad como bebida deliciosa y saludable. Consumido en el sur de África durante siglos, se …
9 beneficios del aceite de aguacate para la salud basados en evidencias
El aguacate es una fruta poco común. A diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables y se usa a …
Aceite de cártamo: un aceite de cocina muy saludable
Cuando se sobrecalienta el aceite de cocina, se destruyen los compuestos beneficiosos y se crean radicales libres dañinos. Esos radicales libres …
5 aceites de cocina más saludables (y 4 para evitar)
La mayoría de las personas utilizan aceites de cocina con regularidad, ya que puede utilizarlos para preparar todo tipo de …
Los 9 principales beneficios de N-acetilcisteína (NAC)
La cisteína es un aminoácido semi-esencial. Se considera semi-esencial porque su cuerpo puede producirlo a partir de otros aminoácidos, a …
10 formas naturales de aumentar sus niveles de glutatión
El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes y potentes del cuerpo. Los antioxidantes son sustancias que reducen el estrés …
Los 9 principales beneficios y usos de la glicina
La glicina es un aminoácido que su cuerpo usa para crear proteínas, que necesita para el crecimiento y mantenimiento de …
7 beneficios del agua de pepino: mantente hidratado y saludable
El agua de pepino ya no es solo para spas. Cada vez más personas disfrutan de esta bebida refrescante y saludable en …
9 beneficios respaldados por la ciencia del aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es un tipo de suplemento de aceite de pescado. Al igual que el aceite …
8 beneficios de la papaya para la salud basados en evidencia
La papaya es una fruta tropical increíblemente saludable. Está cargado de antioxidantes que pueden reducir la inflamación, combatir enfermedades y …
Por qué la caseína es una de las mejores proteínas que puede tomar
La caseína es una proteína láctea de digestión lenta que las personas suelen tomar como suplemento. Libera aminoácidos lentamente, por …
6 sorprendentes beneficios para la salud de los boniatos
Los boniatos o batatas, son tubérculos dulces con almidón que se cultivan en todo el mundo ( 1 ). Vienen …
9 impresionantes beneficios para la salud del repollo
A pesar de su impresionante contenido de nutrientes, el repollo o col a menudo se pasa por alto. Si bien …
7 beneficios nutritivos de comer melón
Es posible que el humilde melón no reciba tanto respeto como otras frutas, pero debería. El melón es sabroso, aunque …
Los 12 mejores alimentos para mantener la piel sana
La nutrición es importante para la salud. Una dieta poco saludable puede dañar su metabolismo, causar aumento de peso e incluso …
10 increíbles beneficios para la salud de la espirulina
La espirulina se encuentra entre los suplementos más populares del mundo. Está cargado de varios nutrientes y antioxidantes que pueden …
7 sorprendentes beneficios para la salud de comer algas marinas
Las algas o algas marinas son formas de algas que crecen en el mar. Son una fuente de alimento para …
11 beneficios comprobados de las semillas de chía para la salud
Las semillas de chía se encuentran entre los alimentos más saludables del planeta. Están cargados de nutrientes que pueden tener …