Los investigadores desarrollan un entrenamiento HIIT saludable para el corazón que solo toma 10 minutos
Durante años, las personas han explorado el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como una forma rápida de recuperarse. …
Etiqueta: salud del corazón
Beta-alanina: una guía para principiantes
La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Eso es porque se ha demostrado que …
10 beneficios para la salud basados en evidencia del té negro
Aparte del agua, el té negro es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Proviene de la planta Camellia sinensis y …
El mejor chocolate negro: la guía definitiva para el comprador
El chocolate negro es increíblemente saludable y nutritivo. Sin embargo, hay muchas marcas disponibles y no todas son iguales. Algunos …
5 beneficios para la salud del té rooibos (más efectos secundarios)
El té rooibos está ganando popularidad como bebida deliciosa y saludable. Consumido en el sur de África durante siglos, se …
5 maneras en que el té de manzanilla beneficia su salud
El té de manzanilla es una bebida popular que también ofrece una variedad de beneficios para la salud. La manzanilla …
9 beneficios del aceite de aguacate para la salud basados en evidencias
El aguacate es una fruta poco común. A diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables y se usa a …
5 aceites de cocina más saludables (y 4 para evitar)
La mayoría de las personas utilizan aceites de cocina con regularidad, ya que puede utilizarlos para preparar todo tipo de …
Metionina: funciones, fuentes alimentarias y efectos secundarios
Los aminoácidos ayudan a construir las proteínas que forman los tejidos y órganos de su cuerpo. Además de esta función …
Los 9 principales beneficios y usos de la glicina
La glicina es un aminoácido que su cuerpo usa para crear proteínas, que necesita para el crecimiento y mantenimiento de …
26 alimentos que te ayudan a desarrollar masa muscular
Tanto la nutrición como la actividad física son fundamentales si desea ganar masa muscular. Para comenzar, es esencial desafiar a …
8 alimentos que estimulan la producción de testosterona
La testosterona es una hormona sexual masculina que afecta más que solo el impulso sexual. La hormona también es responsable …
10 cosas que le suceden a su cuerpo cuando pierde el sueño
No dormir lo suficiente puede reducir su deseo sexual, debilitar su sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y provocar un …
¿Qué hace la tiamina (vitamina B1)?
La tiamina es un nutriente esencial que todos los tejidos del cuerpo necesitan para funcionar correctamente. La tiamina fue la primera …
7 maneras en que las avellanas benefician su salud
Las avellanas son un tipo de nuez que provienen del árbol Corylus. Se cultiva principalmente en Turquía, Italia, España y Estados Unidos. Las …
Los 9 mejores frutos secos para una mejor salud
Los frutos secos son opciones de snacks saludables. Aunque generalmente tienen un alto contenido de grasa, la grasa que contienen …
13 beneficios del yoga respaldados por la ciencia
Derivado de la palabra sánscrita «yuji», que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une la …
Batallas de bebidas alcohólicas: cerveza vs. Vino
Hay muchos pros y contras asociados con beber cerveza y vino. Pero, ¿puedes adivinar cuál es la bebida más saludable? Pros …
6 beneficios de los limones para la salud basados en evidencias
Los limones son ricos en muchos nutrientes responsables de varios beneficios para la salud como, la vitamina C, fibra y …
8 beneficios de la papaya para la salud basados en evidencia
La papaya es una fruta tropical increíblemente saludable. Está cargado de antioxidantes que pueden reducir la inflamación, combatir enfermedades y …