5 maneras en que el té de manzanilla beneficia su salud
El té de manzanilla es una bebida popular que también ofrece una variedad de beneficios para la salud. La manzanilla …
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Los 9 principales beneficios y usos de la glicina
La glicina es un aminoácido que su cuerpo usa para crear proteínas, que necesita para el crecimiento y mantenimiento de …
Lo que necesita saber sobre la micción frecuente
La micción frecuente describe la necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual. Sin embargo, no existe una definición clara …
¿Son los días de descanso importantes para el ejercicio?
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio con regularidad. Pero ya sea que esté entrenando para una …
¿Qué es la hipersomnia?
La hipersomnia es una afección en la que se siente una somnolencia excesiva durante el día. Puede ocurrir incluso después de …
¿Por qué me siento excesivamente somnoliento?
La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o somnoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, que …
¿La siesta es buena o mala para la salud?
En un estudio reciente, los investigadores dicen que tomar siestas dos o tres veces por semana podría ser bueno para …
¿Por qué tenemos pesadillas recurrentes?
Las pesadillas son sueños perturbadores. Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, más del 50 por ciento de los adultos …
Pesadillas: Causas, diagnóstico, tratamiento y más…
Las pesadillas son sueños aterradores o perturbadores. Los temas de las pesadillas varían mucho de una persona a otra, pero los …
¿Qué es la polisomnografía?
La polisomnografía (PSG) es un estudio o prueba que se realiza mientras está completamente dormido. Un médico lo observará mientras duerme, …
¿Qué es la narcolepsia?
La narcolepsia es una afección que afecta el sistema nervioso. Provoca un sueño anormal que puede afectar la calidad de vida …
Todo lo que debe saber sobre el exceso de sueño, más 5 consejos para dormir mejor
Probablemente hayas escuchado que debes dormir lo suficiente cada noche. Si no lo hace, incurrirá en lo que se denomina «falta …
¿Por qué soñamos?
Los sueños son alucinaciones que ocurren durante ciertas etapas del sueño. Son más fuertes durante el sueño REM, o la etapa de …
Por qué algunas personas siempre recuerdan sus sueños y otras las olvidan
Desde que tomé conciencia de lo que era soñar a los 3 o 4 años, he podido recordar mis sueños …
¿Cuánto sueño profundo, ligero y REM necesitas?
Si duerme la cantidad recomendada, de siete a nueve horas por noche, pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. Aunque …
Todo lo que debes saber sobre la parálisis del sueño
La parálisis del sueño (PS) es una pérdida temporal de la función muscular mientras duerme. Suele ocurrir: cuando una persona …
¿Puede morir de parálisis del sueño?
Aunque la parálisis del sueño (PS) puede provocar altos niveles de ansiedad, generalmente no se considera potencialmente mortal. Si bien se necesita …
¿Qué es el trastorno depresivo persistente (TDP)?
El trastorno depresivo persistente (TDP) es una forma de depresión crónica. Es un diagnóstico relativamente nuevo que combina los dos diagnósticos …
Lo que debe saber sobre la dificultad para dormir
La dificultad para dormir es cuando tiene problemas para dormir por la noche. Es posible que le resulte difícil conciliar el …
Cómo dejar de ser inseguro y desarrollar la autoestima
Es normal tener días de inactividad en los que parece que no puede hacer nada bien. Pero sentirse inseguro de sí …