¿Es la melatonina segura para los niños? Una mirada a la evidencia
Se estima que hasta el 75% de los niños en edad escolar no duermen lo suficiente ( 1 ). Desafortunadamente, la falta de sueño puede …
Etiqueta: vida sana
Cómo nadar para perder peso y tonificar
Cuando algunas personas deciden perder peso, lo primero que hacen es obtener, o renovar, su membresía en el gimnasio. Pero no tienes que ir al gimnasio …
9 dietas populares para perder peso revisadas
Existen muchas dietas para perder peso. Algunos se centran en reducir el apetito, mientras que otros restringen las calorías, los carbohidratos o las grasas. Dado …
13 hábitos vinculados a una larga vida (respaldados por la ciencia)
Mucha gente piensa que la esperanza de vida está determinada en gran medida por la genética. Sin embargo, los genes juegan un papel mucho menor …
Legumbres: ¿buenas o malas?
Las legumbres son controvertidas en ciertos círculos. Algunas personas incluso optan por eliminarlos de su dieta. Sin embargo, las legumbres son un alimento básico en muchas …
18 formas inteligentes de comer sano con un presupuesto ajustado
La comida sana puede ser cara. Por lo tanto, puede ser difícil comer bien cuando tienes un presupuesto ajustado. Sin embargo, hay muchas formas de …
Por qué los huevos son un alimento genial para la pérdida de peso
Los huevos se encuentran entre los alimentos más saludables que puede comer. Son ricas en proteínas de alta calidad, grasas saludables y muchas vitaminas y minerales …
Ventajas y desventajas del vino tinto para la salud
Los beneficios para la salud del vino tinto se han debatido durante algún tiempo. Muchos creen que un vaso cada día es una parte valiosa …
Los 7 principales alimentos que pueden causar acné
El acné es una afección cutánea común que afecta a casi el 10% de la población mundial ( 1 ). Muchos factores contribuyen al desarrollo …
8 síntomas comunes de la adicción a la comida
Si bien la adicción a la comida no figura en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales ( DSM-5 ), generalmente implica conductas de atracones, …
9 razones por las que la obesidad no es solo una opción personal
En 2016, se estimó que alrededor del 30% de los adultos en los Estados Unidos eran obesos ( 1 ). Muchas personas culpan de la …
¿Comer rápido te hace ganar más peso?
Mucha gente come su comida rápidamente y sin pensar. Es un hábito muy malo que puede llevar a comer en exceso, aumentar de peso y …
La dieta Paleo: una guía para principiantes más un plan de comidas
La dieta paleo está diseñada para parecerse a lo que los antepasados humanos cazadores-recolectores comían hace miles de años. Aunque es imposible saber exactamente qué …
Dieta antiinflamatoria: cómo reducir la inflamación de forma natural
La inflamación es un proceso natural que ayuda a su cuerpo a curarse y a defenderse del daño. Sin embargo, la inflamación es dañina si …
20 alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que juega un papel esencial en el mantenimiento de la visión, el crecimiento corporal, la función inmunológica y …
8 nutrientes que optimizarán la salud de sus ojos
Tu vista es probablemente el más importante de tus cinco sentidos. La salud ocular va de la mano con la salud general, pero algunos nutrientes …
Los 12 mejores alimentos para un desayuno saludable
A pesar de lo que haya escuchado, desayunar no es necesario para todos. De hecho, saltarse el desayuno puede ser mejor que comer alimentos poco …
Cereales para desayunar: ¿son saludables o no?
Los cereales son un alimento fácil y conveniente. Muchos cuentan con impresionantes listas de propiedades saludables o intentan promover la última tendencia nutricional. Pero quizás se …
16 formas de aumentar tu apetito
La pérdida de apetito ocurre cuando tiene pocas ganas de comer. Diferentes factores pueden causar falta de apetito, incluidas enfermedades mentales y físicas. Si su falta …
Yogur: información nutricional y beneficios para la salud
El yogur es uno de los productos lácteos fermentados más populares del mundo, elaborado mediante la adición de bacterias vivas a la leche. Se ha …