5 formas en que beber leche puede mejorar su salud
Beber leche se ha disfrutado en todo el mundo durante miles de años ( 1 ). Por definición, es un fluido rico en nutrientes que …
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6 sorprendentes beneficios para la salud de los boniatos
Los boniatos o batatas, son tubérculos dulces con almidón que se cultivan en todo el mundo ( 1 ). Vienen en una variedad de tamaños …
Alimentación saludable: una guía detallada para principiantes
Los alimentos que consume tienen grandes efectos en su salud y calidad de vida. Aunque una alimentación saludable puede ser bastante simple, el aumento de …
6 nutrientes esenciales y por qué su cuerpo los necesita
Los nutrientes esenciales son compuestos que el cuerpo no puede producir o no puede producir en cantidad suficiente. De acuerdo con la Organización Mundial de la …
13 alimentos muy saludables para comer durante el embarazo
¿Embarazada? ¿Hambrienta? ¿Busca un snack que haga feliz a su barriga y a su bebé? Probablemente lo esté escuchando mucho: comer alimentos nutritivos durante el embarazo es esencial. Estamos aquí para convertir …
Yogur: información nutricional y beneficios para la salud
El yogur es uno de los productos lácteos fermentados más populares del mundo, elaborado mediante la adición de bacterias vivas a la leche. Se ha …
9 recetas para crear un batido saludable
Parece haber infinitas opciones para crear batidos. Pero, ¿Qué distingue a uno “sano” del resto? Las bolas de helado o las versiones sin grasa extremas no cumplen …
13 formas en que los refrescos azucarados son perjudiciales para la salud
Cuando se consume en exceso, el azúcar agregada puede afectar negativamente su salud. Sin embargo, algunas fuentes de azúcar son peores que otras, y las …
Las 14 verduras más saludables del mundo
Las verduras son conocidas por ser buenas para la salud. La mayoría de las verduras son bajas en calorías pero altas en vitaminas, minerales y fibra. …
16 consejos de pérdida de peso saludable para adolescentes
La pérdida de peso puede beneficiar a personas de todas las edades, incluso a los adolescentes. Perder el exceso de grasa corporal puede mejorar la …
8 buenas razones para comer más hummus
El hummus es una salsa untable de Oriente Medio increíblemente popular. Por lo general, se elabora mezclando garbanzos, tahini (semillas de sésamo molidas), aceite de …
27 alimentos que pueden darte más energía
Muchas personas se sienten cansadas o agotadas en algún momento del día. La falta de energía podría afectar sus actividades diarias y hacerlo menos productivo. Quizás …
¿Cuáles son los beneficios de la soja para la salud?
La soja es posiblemente uno de los temas de nutrición más controvertidos. Por un lado, es rico en nutrientes y las dietas que lo contienen …
15 alimentos increíblemente saludables para el corazón
La dieta juega un papel importante en la salud del corazón y puede afectar su riesgo de enfermedad cardíaca. Las enfermedades cardíacas representan casi un …
Los 11 alimentos con más nutrientes del planeta
Solo hay una cantidad limitada de alimentos que puede comer en un solo día. Para maximizar la cantidad de nutrientes que ingieres, tiene sentido gastar …
¿Qué es el tofu? y, ¿es bueno para ti?
El tofu es uno de esos alimentos que genera debate. Algunos no pueden hablar lo suficiente sobre sus beneficios para la salud, mientras que otros …
8 sorprendentes beneficios para la salud de Edamame
La soja es uno de los cultivos alimentarios más populares y versátiles del mundo. Se procesan en una variedad de productos alimenticios, como proteína de …
¿Qué son las enzimas y qué papel juegan en nuestro cuerpo?
Muchas reacciones bioquímicas en el cuerpo son impulsadas por enzimas. De esta manera, las sustancias se convierten en otras sustancias o se dividen en moléculas. …
Colina: la herramienta multipropósito para el metabolismo
La colina es un componente de la lecitina y, entre otras cosas, importante para la construcción de las paredes celulares. Solía ser considerado como una …
¿Qué es la L-Carnitina y para qué sirve?
La L-carnitina es una sustancia producida por el cuerpo con la ayuda de dos aminoácidos: lisina y metionina. Como atleta, vegano o como persona interesada …